El ejercicio físico sube y baja los valores de la presión arterial ¿y cómo es eso?

Hola. Buen día.

¿Cuáles son los procesos fisiológicos en las modificaciones o regulaciones de la presión arterial durante la realización de ejercicios físicos?

 ¿Es cierto que, durante la realización del ejercicio físico la presión arterial sistólica (PAS) sube y eso es normal? y ¿a pesar de que la PAS sube es recomendable que el paciente hipertenso haga ejercicios?

¿Por qué hay pacientes hipertensos que tienen la presión arterial diastólica (PAD) elevada pero con el ejercicio físico a lo largo del tiempo esa PAD puede disminuir?

Te he mostrado algunas de las preguntas que muchas personas y varios de mis pacientes me suelen hacer en el contexto del ejercicio físico. Y, muchas de esas preguntas encierran temores, miedos o preocupaciones de lo que pueda pasar con la presión arterial cuando realizan ejercicios. Yo les digo: "... calma, el ejercicio fisico es nuestro gran aliado y amigo..."

Aunque suene paradógico, durante la realización de ejercicios es normal que los valores de la PAS suban y que los valores de la PAD bajen. Entender por qué y cómo suceden esos cambios es medular para la adecuada dosificación (prescripción) de las sesiones de entrenamiento. Sí, leiste bien, dosificación del ejercicio.

Hoy es entendido y aceptado que el ejercicio fisico actúa como un medicamento en nuestro cuerpo y por ello requiere siempre que sea posible una adecuada dosificación (evaluación y prescripción) para lograr adaptaciones beneficiosas como la mejoría de la presión arterial en personas hipertensas.

Estudiar y conocer los procesos fisiológicos que se ponen en juego para la regulación, control y mejoría de la presión arterial es sumamente imporante para el cuidado de nuestra salud cardiovascular. 

Por ello, en esta oportunidad, comparto contigo una clase que dicté hace algún tiempo y en el que abordo los procesos fisiológicos que se ponen en marcha para la regulación de la presión arterial durante el ejercicio físico y cómo se dan las adaptaciones respectivas para su mejoría en el tiempo (dale click en la imagen video que se muestra arriba en el inicio de este mensaje). Espero lo disfrutes.

Recuerda: con paciencia, dedicación y la guía apropiada y oportuna se logran cosas espectaculares. 

Gracias por tu atención. Nos contactamos mañana con un nuevo mensaje por el Grupo WhatsApp de IPEFI. Que tengas un estupendo día.

Atentamente,

Dr. Roosvell Pairazamán Guevara (Director Académico de IPEFI)